Kochen & Ernährung
Durch die Ernährung können Sie sehr viel zu Ihrem Wohlbefinden und Fitness beitragen. Die Grundsätze einer gesunden Ernährung sind ganz vereinfacht gesagt:
-
-
-
- mehr frisches Gemüse,
- mehr Fisch, weniger Fleisch,
- mehr Gemüse als Fleisch.
-
-
Sie kennen den sicherlich Spruch:
„Morgens essen wie ein König,
mittags wie ein Fürst
und am Abend wie ein Bettler“.
Vertiefende Hinweise zu diesem Thema finden Sie im Menüpunkt „Motivation“, „Fitness & Wohlbefinden“, „Kochen und Ernährung“.